Av homeopat Kari Malmanger

Søvn er en helt nødvendig del av livet vårt. Det er et av våre aller mest primære behov. Har vi forringet søvnkvalitet påvirker det livskvaliteten vår. Jeg vil påstå at det er få ting som påvirker så mange områder i livet som søvnen gjør. Sover du dårlig, kan det påvirke energien, konsentrasjonen og hukommelsen din. Du vil også kunne oppleve at det påvirker følelsene og humøret ditt. Dermed kan søvnproblemer påvirke både selvfølelsen, forholdet til dine nærmeste og jobben din.  Under søvnen skjer store deler av kroppens rehabilitering. Dermed vil nesten alle typer sykdommer kunne forverres av dårlig søvn. Søvnproblemer kan altså være en slags hemsko for alt en vil oppleve og utrette her i livet.

Det finnes mange typer søvnproblemer. Men kort sagt vil det enten bestå av å ha problemer med å innsovning, oppvåkning eller dårlig søvnkvalitet. Noen har også problemer med at de har overdrevent behov for søvn.

Det fine med søvnproblemer er at det er reversibelt. Det vil si det går an å på nytt danne et godt søvnmønster om man har lidd under et dårlig. Har du hatt søvnproblemer i mange år, vil det ta noe lengre tid å få på plass et nytt søvnmønster enn om du har lidd av dette i kort tid. Og energien kommer med godt søvnmønster. Og med energien, får kroppen igjen sjansen til å helbrede seg selv på det fysiske og psykiske plan. Søvn er noe av det mest helsebringende man kan jobbe med.

Homeopati er en alternativ medisin (naturmedisin) som øker kroppens egen evne til å falle til ro for natten. Når kroppens egen evne til å finne ro er styrket, vil man etter hvert få mindre og mindre behov for homeopatimiddelet. Homeopati kan brukes selv om du tar sovemedisin fra før.  Under mine konsultasjoner vil jeg gi råd om hvilke homeopatiske midler som kan være aktuelt for deg for å bedre søvnen din. Det vil også bli satt av en del tid for å prøve å finne triggerne for den enkeltes stress. Det er forsket mye på søvn. Man har kommet frem til en del tiltak som man vet påvirker oss fysiologisk slik at søvnen fremmes. Under konsultasjonen vil jeg gi råd om slike tiltak. Jeg setter av god tid i samtalene, 1,5-2 timer for førstegangskonsultasjon og 1 time for oppfølging.

Det er ikke lett å huske hvordan man har sovet fra natt til natt. For å vite hva vi jobber med og hvordan utviklingen går, kan det være lurt å ha et godt arbeidsredskap. Under har jeg lagt ut en link til et søvnskjema som kan printes ut. Om ønskelig kan man begynne å fylle ut dette skjemaet allerede før førstegangskonsultasjonen for å få en her-og-nå status.

Print ut søvnskjema.