Etter en sommer som har vært kaldere og våtere enn vanlig kan det være lurt å tenke litt ekstra på immunforsvaret for vinteren.
Hvordan? Du kan gjøre veldig mye selv ved å ta enkle, men riktige valg når det gjelder kosthold, søvn, trening og stressnivå. I tillegg kan du ta ekstra tilskudd av immunstyrkende vitaminer, mineraler, fettsyrer og urter, og du kan også få naturmedisinsk behandling.
Et plantebasert vitamin/mineraltilskudd kan være lurt å ta hver dag, i tillegg til omega 3. Omgås du syke folk eller er i en stressende periode anbefaler vi ekstra vitamin C og D, og en immunstyrkende urt som svarthyll eller solhatt.
Kostholdet er viktig fordi kroppen trenger byggestener til immunforsvaret. I tillegg er det dumt å ”kaste bort” immunforsvar på reaksjoner på feil mat i perioder hvor det trengs til å bekjempe bakterier og virus. Generelt er det lurt å velge ferske råvarer, varm mat, gode fettkilder og unngå sukker. Du kan få flere råd om kost og kosttilskudd som er tilpasset deg spesielt hos vår kinesiolog.
Du kan også prøve urteteer som timian, salvie, ingefær og universalte. Rolv Hjelmstad, en av Norges aller dyktigste på bruk av medisinske urter, anbefaler også noe han kaller trollkjerring-drikk.
Du har kanskje merket at du blir lettere forkjølet hvis du sover for lite? Tenk over om du kan legge deg litt før. Bare et kvarter kan hjelpe litt....
Er du fortsatt ikke fornøyd vil vi anbefale behandling med for eksempel akupunktur, homeopati, soneterapi eller kinesiologi.
